Quels exercices corporels aident à calmer une angoisse qui monte ?
Plusieurs exercices corporels (somatiques) sont recommandés pour calmer une angoisse qui monte, en agissant directement sur le système nerveux autonome pour le réguler. L’objectif est de passer par le corps (« bottom-up ») pour apaiser le mental, car la raison ne suffit souvent pas lorsque le système d’alerte est activé. Voici les principaux exercices que je propose […]